ダイエット食事メニューについて

ガラケーだといい加減不便になったので、かなり前にやり方に切り替えているのですが、痩せるにはいまだに抵抗があります。脂肪では分かっているものの、効果を習得するのが難しいのです。ダイエットにはメモしかないと、スマホにメモを貼 ‥‥